4 Cara Sederhana Mengatasi Stres Saat Liburan, Wajib Dicoba

#1:4 Cara Sederhana Mengatasi Stres Saat Liburan, Wajib Dicoba

Jakarta - Liburan memang seharusnya menjadi momen yang menyenangkan, penuh kebahagiaan, dan keseruan. Namun, bagi sebagian individu, musim liburan justru bisa menjadi sumber stres yang luar biasa.

Tekanan pekerjaan, kewajiban sosial, dan bahkan masalah keuangan dapat membuat liburan terasa lebih melelahkan daripada menyenangkan.

Jika Anda merasa terjebak dalam siklus stres saat seharusnya menikmati waktu liburan, ada beberapa cara sederhana mengatasi stres saat liburan, seperti melansir dari Healthline, Minggu (22/12/2024).

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Perayaan liburan seringkali memicu stres dan kelelahan, terutama ketika Anda merasa harus terus-menerus melayani orang lain atau memenuhi berbagai kewajiban. Salah satu cara untuk mengurangi tekanan ini adalah dengan memberi dirimu izin untuk mengambil waktu sejenak untuk diri sendiri.

Menurut sebuah survei dari Ohio State University Wexner Medical Center, sekitar 46% orang dewasa merasa tidak mendapatkan cukup waktu untuk diri sendiri selama liburan. Padahal, meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri sangat penting bagi kesehatan mental kita.

 

Sophie Lazarus, PhD, seorang psikolog klinis di Departemen Psikiatri dan Kesehatan Perilaku di Ohio State, mengatakan dalam sebuah pernyataan bahwa, di dunia yang mengagungkan kesibukan, mengambil waktu istirahat sejenak sendirian dapat memberikan manfaat baik secara mental maupun fisik.

Lazarus mencatat bahwa meluangkan waktu beberapa menit untuk diri sendiri dapat membantu mengurangi stres liburan dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

“Dengan mengambil jeda sejenak untuk menyendiri, sistem saraf kita dapat tenang, pikiran kita dapat tenang, tubuh kita dapat tenang. Dan saya pikir itu penting. Kita tahu bahwa stres kronis tidak baik untuk kita,” lanjutnya.